Annette Helene

Hei bloggen !! Såå lenge siden sist! Jeg har rett og slett trengt en lang pause fra alt som heter blogg og fokus rundt trening, mat og kropp! Jeg har tenkt på bloggen hele tiden og jeg er fortsatt ikke helt sikker på om jeg vil fortsette bloggen. Usikkerheten kommer til alle de fantastiske leserne jeg hadde som jeg savner, samt at jeg elsker jo å skrive ! Kort oppsummert av siste tiden er masse masse jobb og studier ! Jeg har også snart hatt tre uker treningsfri da jeg måtte reoperere puppene ! De siste ukene har jeg så vidt beveget stumpen! Jeg har rett og slett bare kost meg, men det har samtidig vært veldig smertefullt ! Formen begynner endelig å komme seg og jeg gleder meg til å starte å trene igjen etter 6 uker ! Hvordan er det med dere ? Stor og god klem Annette Helene ❤

Titten tei alle sammen. Titter innom for å ønske dere ALLE fantastiske sjeler der ute en GOD JUL. håper dere har kost dere masse, og hatt en fantastisk feiring? =D Tenker det er flere der ute som har spist seg sprekkmett på julemat og godis? 

Jeg har jobbet fullt siden jeg startet ferie og jeg stortrives i den nye jobben! Jeg kan ikke tenke meg en annen jobb en å jobbe i hjemmesykepleien, det gir meg så utrolig mye. Jeg har brukt den siste tiden til mye tanker, jeg har måtte ta valg og jeg føler nå at jeg endelig er på rett spor med meg selv. FANTASTISK FØLELSE! Jeg trener fortsatt, men jeg har et mye mer avslappet forhold til både mat og trening, noe som har gitt meg masse overskudd, ny livsglede, masse hygge med verdens beste jenter og en NY Annette. Det at jeg har brukt tiden til å finne meg selv og senke skuldrene, det har gjort at både hodet og kroppen min samarbeider. Jeg har nesten ikke mageproblemer og jeg er sjeldent slapp, jeg rett og slett bobler over av energi! 

Jeg føler nå at bloggmotivasjonen også begynner å komme tilbake, og det gjør meg glad. Har virkelig savnet dere, og ikke minst det å lese blogger! Håper ikke dere har gitt meg helt opp og glemt meg :)  

Håper alle sammen får en fantastisk 2 juledag. Dagen min er rolig etter gårsdagens festligheter til langt på natt. Imorgen er det en ny jobbedag og jeg gleder meg =)

-Annette Helene <3

 

God søndag alle fantastiske mennesker ♥

Har dere hatt en fin helg? 

Jeg vil bare si tusen hjertelig takk for så mange fantastiske ord på det forrige innlegget, jeg har lest gjennom kommentarene flere ganger og jeg er så utrolig rørt. Jeg kan egentlig ikke tro det selv, at jeg kan glede dere og være en motivasjon etc, det gir meg så utrolig mye og jeg setter så utrolig stor pris på å høre det =)  Dere lesere er bare så utrolig gode og fantastiske, dere har virkelig gitt meg ny motivasjon og glede =) Takk for at dere er AKKURAT den dere er, jeg sender dere en diiger klem <3 

I det siste har dagene vært fylt opp med eksamen, doble dager med trening, jobb og skole og jeg har følt meg litt som ''superwomen'', Jeg kommer derfor til å bruke dagen idag til å slappe totalt av, fylle på med masse god mat, søtsaker og bakst. Kroppen skriker etter hvile og kos, og det SKAL den få:) 

Jeg lagde denne oppskriften i fjord og jeg elsker disse pepperakekjeksene. De er fulle av proteiner, sunt fett og litt karbo, det beste av alt er at de er HIMMELSK gode.. :) 

Annettes pepperkakekjeks 
3 hvitter
60g mandelmel
20g kokosmel
30g MEIERI SMØR smeltet 
stevia vanilla cream
5-6 SS sukrinmelis (jo mer melis, jo søøøtere og flere ;)
3ts pepperkakekrydder (evt kanel, kardemomme, nellik og ingefær)

--> Bland alle ingrediensene godt og stek de på 200 grader i 15-20 min =)

Ha en fantastisk søndag alle sammen ♥

Annette Helene ♥

Jeg er såååå i tvil, egentlig har jeg tuuusen ord på hjertet ! Jeg har såå masse jeg vil skrive, etc men alikevel så usikker? Hva ønsker dere og har dere noen forslag? Ønsker dere Annette Helene videre eller at bloggen skal legges ned??

 

FREDAG, GOD HELG VAKRINGER :) 

 

Jeg har alltid vært ei litta klatremus, hun som alltid skulle utfordre seg selv, var aldri redd og skulle alltid klatre opp den høyeste stigen, fjellet, i trærne eller bakken. De siste årene har jeg prøvd å klarte høyere og høyere langs stigen og jeg har flertallet av gangene falt ned igjen. Jeg har tatt mange skritt fremover, men alikevel tråkket i samme hull og falt ned igjen. Flere som kjenner seg igjen ?

Jeg må lære å finne min vei, jeg kommer til å slutte med å gjøre ditten og datten fordi andre mener det er bra, best, tralala. Spis sånn, trene sånn, gjør ditt, gjør datt. Jeg er så lei og det er så lett å bli påvirket. Vi ALLE mennesker er forskjellige og det må vi bare akseptere. Det som fungerer for meg, fungerer kanskje ikke for DEG, nettopp fordi du og jeg er helt forskjellig. Om jeg velger å spise mindre karbohydrater fordi det fungerer for meg og kroppen min, så skal ingen rive av meg hodet og si det er feil. Jeg er så lei av å bli bedømt etter fortid, bare fordi jeg har vært veldig dårlig, så må ting alltid falle mye hardere tilbake på meg uansett hva det er. Om jeg trener og spiser sunt, så er ikke det noe annerldels at jeg gjør det enn et menneske som alltid har vært frisk! Jeg har i det siste trent akkurat det jeg har hatt lyst til og gjort akkurat det jeg vil til det tidspunktet som passer meg. Det føles så mye bedre ! 

Jeg har ikke hatt det så greit de siste ukene! Jeg har rett og slett gått med konstant stress med tanken på skole, hva jeg vil, følelser, tanker og et litt knust <3. Sånn er livet og nå må jeg ta tak i det, ta en dag om gangen, senke skuldrene, sette ned stressnivået og ta meg sammen og ikke minst kaste bort personer i livet mitt som gir meg dårlig energi :)

Jeg har tenkt på bloggen hver eneste dag og jeg har så lyst til å blogge fremover igjen. Men det som er problemet er at jeg er tom for ideer og jeg ønsker å ha en motiverende og positiv blogg. Jeg håper bloggmotivasjonen kommer tilbake snart igjen, kanskje dere har noen forslag?

 

Jeg sitter i skrivende stund og skal kaste meg i dusjen før en laaang kveldsvakt på nesten 8 timer, i dette været frister egentlig mest den store deilige sengen :) 

Ha en fin dag alle fantastiske mennesker :)

Annette<3

Good morgen herlige mennesker !! :) 

Start dagen med et smil, minn deg selv på hvor flink du er og bestem deg for at denne dagen skal bli god :)

Jeg våknet av at telefonen ringte kl 08.00, jeg ble så glad at jeg hoppet rundt av glede i den rosa pysjen min. Jeg starter opp i den nye stillingen i hjemmesykepleien 1 Desember! Jeg kan nesten ikke vente!

De siste dagene har jeg spist enorme mengder mat, ligget pal på sofaen og ladet opp og treningsøktene har ikke vært noe å skryte av. Jeg har lyttet til kroppen og gitt den alt den har ropt om, og det resulterte i at energien er tilbake for fullt. Det føles helt fantastisk. Nå sitter jeg å tripper og er klar for en lang lang løpetur i det friske været. 

Etterpå skal jeg feire med å bake muffins, tenke jeg kunne dele oppskriften med dere. Er det noen som veit hvordan jeg legger inn video uten Youtube? Tenkte å dele noen med dere og filme på treningene fremover, jeg er jo så heldig og har med med en heerlig treningspartner :)

Annette's nydelige kremost muffins med jordbær krem
 1 egg+1 hvitte
50g kremost naturell
1dl kokosmelk(santa maria 6%)
ca 0,5 dl soyamelk (røren skal være litt tynn)
35g kokosmel
1SS fiberhusk
1tsøkologisk bakepulver
Himalayasalt
Mange dråper stevia vanilla cream+et par dråper kokosessens 
30-60g sukrin(kommer ann på hvor søte du vil ha de)
--> Bland alle ingrediensene og la røren svelle før du fordeler de i 4 muffins former(amerikanske).
--> Stekes på 200 grader i 15-20min 
FYLL100g cottage cheese
10g myoprotein jordbær(nyydelig på smak)
3 toppet SS sukrinmelis 
Stevia vanilla cream 
en skvett soyamelk
--> Moses med stavmixer til du får en jevn konsistens 

 

 

 

Igår var jeg forresten hos fysio, jeg sliter litt med kronisk beinhinne. Jeg fikk både teipet beina og nåler og idag føler jeg meg faktisk mye bedre. Jeg skal gi dere tilbakemelding på hvordan behandlingen går. Jeg har fått beskjed om å tøye ut 3 ganger daglig og jeg får lov til å løpe ute. 

 

Ønsker alle sammen en fantastisk dag :)

- Annette ♥

GOD SØNDAG HERLIGE MENNESKER :-)

Flere som har hatt en herlig helg?? 

gårsdagen kan bare beskrives med et ord F.A.N.T.A.S.T.I.S.K! 

igår la jeg alle bekymringer bak meg, tok på meg finstasen, spiste masse god mat, drakk vin og vi danset så vi var helt såre i føttene. Jeg kan ikke huske sist jeg koste meg så mye, det var såå herlig. Slike feiringer og stunder med jentene er virkelig verdifulle og både hodet og kroppen trenger slike avbrekk innimellom. Selv om jeg tilbringer mye tid i treningstøy og på treningsssenteret så eeelsker jeg å pynte meg. 

Jeg sov helt til halv 11 idag, våknet fin i formen, spiste en god pannekakefrokost og dro ut på en liten løpetur. Jeg har også fått vasket og ryddet hele leiligheten, så det er klart til bestevenninna kommer på overnatting :)

Dagens anbefaling, hårprodukter! MOROCANOIL. Disse produktene er helt fantastiske, jeg har fått mye tykkere og glansfult hår etter jeg startet med disse. Jeg bruker kuren 1 gang i uken og oljen hver dag etter jeg har vasket håret. Anbefaler disse på det varmeste :)

Ha en fantastisk søndag alle sammen, imorgen er det ny uke og masse nye muligheter ! Jeg er suuperklar=)

- Annette ♥

Titten teeei ♥

Er dere klare for helg??

Jeg kan ikke beskrive dagens følelse da jeg stod opp? Jeg følte meg rett og slett 10kg lettere? Jeg stod opp med skuldrene senket og våknet opp med den herlige venninnen min. Jeg har tatt helg med god samvittighet, jeg skal ikke ta opp en ENESTE bok. Jeg merker at både hodet og kroppen min er tappet for alt som heter energi, jeg er på hviledag nr 3 denne uken og vet dere hva? Det finnes ikke dårlig samvittighet, det er så utrolig viktig å lytte til kroppen. Jeg er heller ikke alltid flink til å behandle kroppen min godt, og hviledager må jeg bli flinkere til. 

Helgen skal brukes til masse venninne kos, bursdagsfeiring, vin, dans, jeg skal le, smile og hente inn energien min igjen. Ikveld skal beina settes høyt, søtsaker er handlet inn og sjokolademuffins skal bakes. 

Jeg må også si tusen millioner takk for at dere har vært så fantastiske mot meg denne vanskelige perioden! Hvert eneste ord som dere skriver til meg, det gir meg så utrolig mye glede og motivasjon! Jeg setter så utrolig stor pris på dere alle sammen. Jeg gleder meg til masse ny giv og bloggmotivasjon :) En diger klem sendes til dere ALLE SAMMEN ♥

Her kommer kveldens oppskrift


 Annettes fantastisk gode brownies muffins 

1 egg+ 2 hvitter
50g sukrin(jeg brukte 50/50 sukrin og sukrinmelis)
30g kokosmel
1dl kokosmelk light fra santa maria 
6g meieri smør (smeltes) 
50g skyr naturell 
1ts bakepulver
et dryss himalayasalt
Stevia english toffee, rom essens, Frontier sjokoladeessens 
10g 100%kakao
-- > Stivpisk hvittene helt stive med salt og 1ts sukrinmelis og sett til side. 
---> Bland plommen med de resterende ingrediensene godt. Bland deretter blandingen med de stivpiskede hvitte, pass på at de ikke faller sammen. 
---> Stekes på 200grader i ca 15 min(de skal være myke inni). 
--> Som fyll brukte jeg 50g cottage cheese blandet med: 4 toppet SS sukrinmelis, 1 SS wf sjokoladesirup,en skvett soyamelk, 10g myoprotein sjokolade/peanøtt, stevia english toffe, rom essens, frontier pumpkin pie krydder+ litt himalaysalt og frontier sjokoladeessens. Moses med stavmixer og settes i fryseren til det stivner. 
-- Topp med sukkerfri mørk sjokolade.

 

 

God helg alle fantastiske mennesker! :)

-Annette ♥

Heisann alle sammen ♥

Da var eksamen over for denne gang. Sitter med en litt dårlig følelse noe som helt sikkert er normalt. Jeg har gjort mitt beste og er forberedt om jeg må ta opp eksamen igjen. Jeg har tross alt gjort mitt beste og bedre kunne jeg ikke gjort, det har vært en veeeldig tøff og vanskelig periode for meg akkurat nå.

På morgenen idag gruet jeg meg sånn, og jernteppet kom selvfølgelig på eksamen. Magen krøllet seg sammen og jeg følte meg kvalm og uvell, men jeg må bare krysse fingrene for at jeg består! Jeg skal uansett ta meg fri fra alt som heter skole og nyte helgen med jentene. Jeg er nå tilbake på bloggen og gleder meg til å starte igjen :) Nå i skrivende stund skal jeg legge meg rett ut i sengen og soooove. 

Litt bilder fra de siste dagene.. 

Analyse hos en i klassen, dt var så utrolig spennende!

 

Husk at dere kan følge meg på instgram på annetteht. :O)

Ha en suuper dag alle sammen, snart er det helg =)

-Annette<3

Titter innom for å ønske alle en fin dag♥

Håper alle sammen har det bra. Jeg har det ikke helt greit om dagen, jeg har rett og slett tatt en tur ned i den dypeste kjelleren. Men jeg skal reise meg opp igjen, jeg veit jeg er sterk og jeg gir aldri opp. 

Eksamen er på torsdag, og da lover jeg å være tilbake med ny giv og masse på hjertet ♥

 

Når ting føles tungt så ser jeg på denne fantastiske videoen jeg fikk: http://www.youtube.com/watch?v=McUw43g2KyI

 

ALLTID ha troen på deg selv og aldri gi opp. Det er lov å snuble mange ganger, men reis deg alltid opp igjen!

Annette ♥